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目標の立て方

一宮開明校　佐藤優妃

こんにちは！一宮開明校の佐藤です。
みなさんは、勉強するときに「目標」を立てていますか？
ゴールが見えていると、やるべきことが見えてきます。
物事に取り組むときは、目標を立てることが大切ですよね。

今日は、目標を立てるときに大切なことについてお話しします。

大切なこととはずばり、

「目標を『肯定文（こうていぶん）』で語る」ということです！

つまり…どういうこと？？と思ったかもしれません。

まず、肯定文とは「～です。」「～だ。」のようないわゆる普通の文です。
目標はこの形でつくるのが良いのです。

…普通そうだよね？？と思ったあなた。
しかし、自分でも気がつかないうちに、こんな目標たてていませんか？

「寝坊しない。」
「忘れ物をしない。」
「テレビを見ないようにする。」

共通点がわかりましたか？

例に挙げた文は、「～ない」の形になっていますよね。
これは『否定文（ひていぶん）』です。
人間の脳は、否定文で目標を立ててもあまり効果が得られません。
「寝坊しない」だと、結局「寝坊」のところに意識が向いてしまい、達成しにくいのだそうです。

では、「寝坊しない」という目標はどのように変えたら達成しやすくなるのでしょうか？
その時は、「ない」を使わない言い方を考えます。
たとえば「6時に起きる」「目覚ましがなったらすぐ起きる」など。
これだけです。しかしその方が脳にとっては印象に残るのです。

そんなことで変わるの？と思うかもしれませんが、実際に私はこれでとんでもない体験をしたことがあります。
（ここに書くのははずかしいので校舎でお話しします。）

とても簡単にできるので、うそだと思ったらぜひ試してみてくださいね！

ケイセツゼミナール at 2021.2.25　16:19│comments (0)│trackback (x)│

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